• Πρόκειται για μία δομημένη θεραπευτική προσέγγιση με ξεκάθαρους στόχους.

• Είναι μία βραχυπρόθεσμη θεραπευτική προσέγγιση.

• Εστιάζει στο παρόν (με τις απαραίτητες διερευνητικές αναδρομές στο παρελθόν).

• Η εργασία έγκειται πάνω στο γνωσιακό τρίγωνο: Σκέψη – Συναίσθημα – Συμπεριφορά (τροποποίηση δυσλειτουργικής σκέψης > υιοθέτηση πιο λειτουργικής συμπεριφοράς).

• Γίνεται χρήση θεραπευτικής ατζέντας με σκοπό την ιεράρχηση των ζητημάτων προς συζήτηση και επίλυση και την έμφαση στα θέματα που απασχολούν περισσότερο το θεραπευόμενο.

• Συνήθως, το θεραπευτικό πλάνο περιλαμβάνει από 15-25 συναντήσεις (αν και αρκετά συχνά αυτές μπορούν να αυξηθούν, αναλόγως του αιτήματος και του θεραπευτικού πλάνου).

• Η χρονική διάρκεια μίας συνεδρίας κυμαίνεται μεταξύ 45-50′ αναλόγως των ζητημάτων προς συζήτηση.

• Η ΓΣΘ στοχεύει στη συνεργασία μεταξύ θεραπευόμενου και θεραπευτή.

• Πρόκειται για μία θεραπεία που μας βάζει να δουλέψουμε πρακτικά με τον εαυτό μας μέσω ασκήσεων τόσο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας όσο και με «ασκήσεις για το σπίτι» (homeworks).

• Στόχος κάθε συνεδρίας: η ανακούφιση και η υιοθέτηση ενός ακόμη βήματος προς την τροποποίηση της συμπεριφοράς.

• Διαχείριση άγχους,

• Διαχείριση κρίσεων πανικού,

• Διαχείριση φοβιών,

• Κατάθλιψη,

• Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής,

• Άγχος Υγείας,

• Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

• Αγοραφοβία / Διαταραχή Πανικού,

• Κοινωνική φοβία,

• Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες,

• Προβλήματα κόπωσης,

• Φόβος εγκατάλειψης,

• Προβλήματα συναναστροφής/σχέσεων,

• Διαχείριση θυμού/νευρικότητας,

• Κατάχρηση ουσιών, αλκοόλ, τσιγάρου,

• Διαταραχές ύπνου,

• Ψυχωτικές Διαταραχές,

• Διαταραχές προσωπικότητας,

• Διπολική (Μανιο-καταθλιπτική) Διαταραχή.

1. Μπορείτε να βρίσκεστε οπουδήποτε, φορώντας οτιδήποτε, απλώς έχοντας σύνδεση στο διαδίκτυο και ένα κινητό.

2. Τηρείται το απόρρητο και από τις δύο μεριές (με την προϋπόθεση, ότι βρίσκεστε μόνοι σας στο χώρο που επιλέγετε να μείνετε για τη συνεδρία σας).

3. Εξοικονομείτε χρόνο. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο για τη μεταφορά σας στο γραφείο του ειδικού.

4. Έχετε την επιλογή να επιλέγετε ένα χώρο που αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς (π.χ. σπίτι, δωμάτιο, πάρκο κλπ).

5. Η πληρωμή γίνεται ηλεκτρονικά και άμεσα.

6. Μπορείτε να διατηρήσετε ιδιωτικότητα. Αρκετοί θεραπευόμενοι επιλέγουν να διατηρούν κλειστή την κάμερα (τουλάχιστον στην αρχή) μέχρι να αισθανθούν περισσότερη άνεση.

7. Η επαφή με το θεραπευτή παραμένει ίδια, τόσο οπτικά όσο και ακουστικά.

8. Η διεξαγωγή της Online συνάντησης ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες ακύρωσης, καθώς τα ραντεβού μπορούν να προγραμματιστούν σε μέρα και ώρα που εξυπηρετεί να είστε σε μέρος που θα είστε μόνοι.

9. Σε περίπτωση μετακόμισης δεν χρειάζεται να αλλάξετε θεραπευτή/τρια. Οι συναντήσεις σας μπορούν να συνεχιστούν ακόμη κι αν μετακομίσετε στο εξωτερικό (περιορισμοί διαφοράς ώρας).

10. Προσφέρει τη δυνατότητα για περισσότερες επιλογές θεραπευτή, καθώς δεν περιορίζεστε στους θεραπευτές που υπάρχουν κοντά σας.

Αναλόγως το αίτημα παραπομπής και την ένταση των συμπτωμάτων, η Ψυχοθεραπεία συχνά μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά με φυσική διαχείριση των συμπτωμάτων ή συνδυαστικά με την φαρμακοθεραπεία και τη σταδιακή αποκλιμάκωση της λήψης της αγωγής, πάντα σε συνεργασία με το θεράποντα Ψυχίατρο για την αποτελεσματικότερη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.